Pran Swen De Je Ou

1. krèm pwotèj kont solèy pou je yo Ekspoze je yo nan solèy la pou yon tan long ap ogmante chans pou devlope katarak nan lavni. Asire w ou mete linèt solèy pou pwoteje je ou kont solèy la, menm si se jis kèk minit lè w ap jwe, ap mache, oswa bisiklèt alantou midi lè solèy la fò.

2. Evite chòk. Peye atansyon sou pwoteje je ou pandan aktivite espò, epi pa voye objè sou figi ak je lòt moun; lè w ap jwe espò voye boul, ou ta dwe rapid pou reyaji epi kenbe figi ou lwen boul kap apwoche. Pa kouri epi jwe ak objè byen file tankou kreyon ant klas yo; eseye evite mete fedatifis ak peta pou evite blese nan je.

3. Evite kontak ak sibstans alèjik. Pandan sezon alèji, gen kèk moun ki renmen kriye, ki gen anpil chans pou yo te koze pa alèji. Moun ki gen alèji nan je yo bezwen mete linèt ki kouvri oswa naje lè yo soti pou evite kontak ak polèn oswa lòt sibstans ki lakòz alèji.

4. Patisipe aktivman nan fè egzèsis fizik. Timoun pa ta dwe rete andedan kay la tout tan. Yo ka jwe jwèt, fè yon ti mache, gade nan sèn nan byen lwen, elatriye pandan rekreyasyon, konsa tankou yo detann misk yo reglemante nan je yo ak soulaje fatig vizyèl. Pandan jou ferye, ou ka ale deyò pou monte mòn, jwe boul, kouri ak naje, ki se tout fason pou soulaje fatig je.

5, peye atansyon sou sipleman nitrisyonèl. Mank nitrisyon ki te koze pa rejim alimantè ki pa apwopriye se tou youn nan rezon enpòtan pou ensidan ak devlopman myopya nan timoun yo. Ou ta dwe manje plis legim ak fwi tankou kawòt, tomat, jèrm pwa, zoranj, rezen, citrus, dat wouj, elatriye, pou anpeche myopya. Epitou manje mwens bagay dous. Rapèl: Si ou gen nenpòt malèz, chèche swen medikal epi tcheke je ou a tan pou chèche konnen pwoblèm nan je pi vit ke posib. Menmsi pa gen pwoblèm, ou ta dwe mande yon oftalmològ pwofesyonèl pou tcheke je ak vizyon pitit ou a chak sis mwa.