Dosye ak sa ki pa fè nan tansyon je dijital
Avèk granmoun Ameriken ki pase prèske 9.5 èdtan pa jou sou ekran dijital yo (ki kouvri tout bagay soti nan smartphones, tablèt, òdinatè ak televizyon), ak timoun 8 ak pi piti pase prèske 2.5 èdtan pa jou devan yon ekran, se pa etonan dijital tansyon je. se yon enkyetid sante k ap grandi.
- Èske w fè eksperyans je sèk, grate?
- Èske ou fè eksperyans tèt fè mal?
- Èske ou fè eksperyans vizyon twoub?
- Èske ou gen doulè nan kou ak zepòl?
Si se konsa, epi si ou pase plis pase kèk èdtan pa jou devan yon òdinatè pou travay, yon smartphone oswa yon tablèt, oswa menm yon ekran televizyon, ou ka fè eksperyans kèk fòm souch dijital je.
Nou pa ka evite ekran nou yo
Dapre Vision Council, yon asosyasyon komès san bi likratif pou manifaktirè ak founisè nan endistri optik nan peyi Etazini, 60.5 pousan Ameriken rapòte ke yo gen sentòm souch dijital je. Se pa etonan poukisa, ak Ameriken yo de pli zan pli konte sou ekran dijital pou travay chak jou:
- 6 pousan sèvi ak yon òdinatè pou fè rechèch
- 6 pousan sèvi ak yon smartphone kòm yon revèy alam
- 2 pousan sèvi ak yon òdinatè pou al fè makèt
- 7 pousan sèvi ak yon smartphone pou tcheke tan an
- 7 pousan sèvi ak yon òdinatè pou jwenn yon resèt
Plis pase jis ekran Tan
Natirèlman, nòmalman nenpòt aktivite ki mande pou itilize entans nan je yo pou yon tan pwolonje ka lakòz souch nan je yo. Dapre WebMD, sa yo enkli peryòd pwolonje nan:
- Lekti
- Ekri
- Travay òdinatè
- Kondwi
- Ekspozisyon nan limyè klere
- Fòch pou wè nan limyè fèb.
Ki sa ou ka fè
Pale ak founisè swen zye w sou linèt espesyal/lantiy ki fèt pou diminye fatig dijital nan je yo. Ou ka vle tou diskite sou abitid dijital ou yo ki ka kontribye nan fatig je ou pou vini ak yon solisyon ki bon pou ou.
Akademi Ophtalmoloji Ameriken an rekòmande tou pou kenbe ekspozisyon dijital ak monitè dijital yo sou yon distans de bra lè w ap gade, epi suiv règ 20-20-20 la: bay je ou yon repo chak 20 minit lè w gade yon objè ki 20 pye lwen pandan 20 segonn.
Jwenn kèk TLC pou je ou nan Finewell Eyewear
Si w fatige ak je sèk, irite, ak vizyon twoub nan tansyon nan je dijital, Finewell Eyewear ka ede bay je ou TLC ou bezwen an. Pou plis pase ane, nou te satisfè bezwen swen je yo, soti nan konsèy sou sa ki fè ak sa ki pa fè nan travay ak jwe ak aparèy dijital ou yo ofri plis pase 60 mak nan linèt ak linèt solèy ak plis pase 7,{{2 }} ankadreman yo chwazi nan!
